そろそろ…

「最近、なんだか体力が落ちたな…」

そんな風に感じることが増えてきました。

自宅からバス停までの坂道なんですが、前までは急ぎ足でも登れていました。

なのに、最近は途中から息苦しくなって、はずかしいくらい「ハァハァ」と肩で息をするようなりました。

また、仕事帰りの買い物でも感じます。

以前は少しでも安いところへ寄って帰っていましたが、今は帰り道にあるところでいいか…と思ってしまいます。

週末も、欲しい物が安い、いろんなお店に行って買い物していたのに、あちこち行かなくなりました。

そんなこんなで、知らず知らずのうちに体力が落ちてしまっているんですよね…

昨年の健康診断では、今まで気にしなくてよかったことを気を付けなければならなくなってしまいました。血圧の数値でひっかかってしまったのです。

皆さん、ご存じでしたか？

ストレスでも血圧が高くなることがあるそうです。

はじめは更年期かなと思っていたのですが、先生の問診では原因はストレスとのこと。

ストレスに打ち勝つには、睡眠・運動が効果的とのことです。

先生のアドバイスを受けて、漢方の服用・寝る前のヨガを始めました。

どちらも睡眠の質をよくしてくれるようです。

少し、眠りが深くなったように思います。

というわけで、そろそろ自分の年齢を受け入れて、メンテナンスと意識した体力づくりを考えなければならないんだなと実感しました。

まずは、漢方の服用とヨガを続けて、ストレスに強い身体づくりを意識していこうと思います。

昨年、『百寿』を迎えた祖母は、今でも一人で元気に生活しています。

祖母までとは言いませんが、祖母のように元気で過ごせるように健康に気をつけようと思っています。